WENN DU ALLES SCHAFFST UND TROTZDEM LEER BIST.
Es ist einfach zu viel.
Du merkst, dass dein Alltag mehr Energie kostet, als dir zur Verfügung steht und weißt gleichzeitig nicht genau, wo du ansetzen sollst.
Psychosoziale Beratung für Frauen, die im Alltag nur noch funktionieren, innerlich dauerhaft angespannt sind und das auch ändern möchten.
VIELLEICHT KENNST DU DAS.
Nach außen hin läuft alles, aber in dir schon lange nicht mehr.
Du hast ständig etwas im Kopf: Termine, Nachrichten und Dinge, die noch erledigt werden müssen. Du denkst für alle mit, organisierst, planst voraus und kümmerst dich, oft bevor jemand anderes überhaupt merkt, dass etwas ansteht. Du schaffst das alles und gleichzeitig wird es für dich immer anstrengender.
Du wachst morgens auf und bist müde und das nicht nur körperlich, sondern innerlich leer. Im Laufe des Tages kommt immer mehr dazu. Du fängst etwas an, wirst unterbrochen, gehst zum Nächsten und bist gedanklich schon bei dem, was danach wartet.
Nach der Arbeit fehlt dir die Energie für einfache Dinge: Haushalt, liegen gebliebene Erledigungen oder ein Treffen mit jemandem - allein der Gedanke daran fühlt sich schon anstrengend an.
Und obwohl eigentlich nichts mehr ansteht, läuft dein Kopf weiter. Du gehst Gespräche nochmal durch, fragst dich, ob du etwas falsch gemacht hast oder ob du etwas vergessen hast. Manchmal reicht schon ein Blick oder ein Satz und du bist gedanklich sofort wieder mitten in der Situation.
Es sind oft gar nicht die großen Themen. Es sind die vielen kleinen Dinge, die im Hintergrund mitlaufen und so selbstverständlich geworden sind, dass du sie kaum noch bemerkst. Genau das kostet über den Tag mehr Energie, als man denkt.
Am Ende des Tages ist viel passiert, aber es fühlt sich nicht so an, als hättest du wirklich etwas geschafft. Und du funktionierst weiter. Auch dann, wenn es eigentlich längst zu viel ist.
VIELLEICHT HAST DU DAS SCHON ERLEBT.
Du hast schon vieles versucht.
Du hast versucht, dich besser zu organisieren, bewusst Pausen einzuplanen oder dir vorgenommen, ruhiger zu werden.
Und manches hat auch funktioniert, für ein paar Tage oder vielleicht auch länger. Dann war es plötzlich wieder wie vorher. Und schnell kommt der Gedanke: „Ich müsste das einfach konsequenter machen.“
Und genau das wird im Alltag oft schwierig. Denn, wenn ohnehin schon viel los ist, fühlt sich selbst der Versuch, dranzubleiben, wie zusätzlicher Druck an.
Das ist der Punkt, an dem wir gemeinsam beginnen.
"Stabilität ist nicht das Gegenteil von Veränderung. Sie ist die Voraussetzung dafür. Denn ohne Halt bleibt alles nur Bewegung."
WO WIR ANSETZEN
Wir schauen auf das, was dich belastet und auf das, was dahinter steckt.
Ich arbeite mit Frauen, die ihren Alltag gut hinbekommen, aber bei denen sich vieles nur noch nach Funktionieren anfühlt.
Dabei verbinde ich psychosoziale Beratung mit körperbasierten Impulsen und einem genauen Blick auf das, was unter Belastung in dir passiert: in deinen Gedanken, deinem Körper und deinen Reaktionen im Alltag. So bleibt es nicht nur beim Verstehen.
Du merkst früher, wann es zu viel wird. Du entscheidest klarer, was du übernimmst und was nicht. Das beginnt damit, dass dein Körper wieder als sicherer Ort spürbar wird, von dem aus du reagieren kannst, statt nur zu funktionieren. Genau das schaffen wir als Basis, bevor sich etwas verändern kann.
ÜBER MICH
Wer dich hier unterstützt.
Ich bin Tanja, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin und ich kenne den Alltag, in dem alles geplant ist und trotzdem nichts leichter wird. Lange war meiner sehr voll, gut organisiert, oft schon Wochen im Voraus durchgetaktet.
Verstanden habe ich vieles davon früh, verändert hat sich dadurch damals trotzdem nichts. Heute weiß ich, was es dafür gebraucht hätte, und genau daraus ist meine Arbeit entstanden.
Heute begleite Frauen, die sich im Alltag stark belastet fühlen, innerlich oft gestresst und das auch ändern möchten.
NÄCHSTER SCHRITT
Schau, was gerade für dich passt.
Manchmal reicht ein Termin, um ein Thema zu klären. Manchmal hilft ein fester Rahmen über drei Monate, um dranzubleiben. Beides ist möglich, du entscheidest, was gerade passt.
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation — ruhig, klar und ohne Druck, sofort etwas verändern zu müssen. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung und ein Gefühl dafür, ob diese Art der Begleitung zu dir passt.