WENN FUNKTIONIEREN NICHT MEHR REICHT
Es ist einfach zu viel geworden.
Du fühlst dich innerlich ständig unter Stress und merkst, dass dein Alltag mehr Kraft kostet, als dir zur Verfügung steht.
Psychosoziale Beratung für Frauen, die im Alltag viel leisten und innerlich kaum zur Ruhe kommen.
Mit Blick auf Gedanken, körperliche Signale, Anspannung und Stressreaktionen.
VIELLEICHT KENNST DU DAS GEFÜHL.
Du funktionierst nur noch und hast das Gefühl, das Leben zieht an dir vorbei?
Du hast ständig etwas im Kopf: Termine, Nachrichten und Dinge, die noch erledigt werden müssen. ​Du denkst für alle mit, organisierst, planst voraus und kümmerst dich, bevor überhaupt jemand merkt, dass etwas ansteht.
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Nach außen wirkt alles ganz normal. Du schaffst ja alles. Und gleichzeitig merkst du, dass es für dich immer anstrengender wird.​​​​​
​​​​Du wachst morgens auf und bist müde und das nicht nur körperlich, sondern innerlich leer. ​Im Laufe des Tages kommt immer mehr dazu. Du fängst etwas an, wirst unterbrochen, gehst zum Nächsten und bist gedanklich schon bei dem, was danach wartet.
Nach der Arbeit fehlt dir die Energie für einfache Dinge: Haushalt, liegen gebliebene Erledigungen oder ein Treffen mit jemandem - allein der Gedanke daran fühlt sich schon anstrengend an. ​
Und obwohl eigentlich nichts mehr ansteht, läuft dein Kopf weiter. ​Du gehst Gespräche nochmal durch, fragst dich, ob du etwas falsch gemacht hast oder ob du etwas vergessen hast. Manchmal reicht schon ein Blick oder ein Satz und du bist gedanklich sofort wieder mitten in der Situation.​​
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Und oft liegt es nicht nur an großen Themen, sondern an den vielen kleinen Dingen, die im Hintergrund mitlaufen. Dinge, die so selbstverständlich geworden sind, dass du sie kaum noch bemerkst. Vieles davon hat lange funktioniert, aber genau das kostet über den Tag hinweg mehr Energie, als man denkt.
Am Ende des Tages ist viel passiert, aber es fühlt sich nicht so an, als hättest du wirklich etwas geschafft. Und du funktionierst weiter. Auch dann, wenn es eigentlich schon längst zu viel ist.
VIELLEICHT HAST DU DAS SCHON ERLEBT.
Du hast schon vieles versucht.
Du hast versucht besser klarzukommen und etwas zu verändern: dich besser zu organisieren, dir bewusst Pausen einzuplanen oder dir vorgenommen, mehr bei dir zu bleiben.
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Und manches hat auch funktioniert, für ein paar Tage oder vielleicht auch länger. Und dann war es plötzlich wieder wie vorher. ​Und schnell kommt der Gedanke: „Ich müsste das einfach konsequenter machen.“​​​
Aber genau das wird im Alltag oft schwierig. Wenn ohnehin schon viel los ist, fühlt sich selbst der Versuch, dranzubleiben, wie zusätzlicher Druck.
Hier setzt meine Begleitung an.
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"Stabilität ist nicht das Gegenteil von Veränderung. Sie ist die Voraussetzung dafür. Denn ohne Halt bleibt alles nur Bewegung."
GENAU DA SETZE ICH AN.
Wir beginnen mit dem, was dich im Moment bewegt.
Ich arbeite mit Frauen, die ihren Alltag gut hinbekommen, aber bei denen sich vieles nur noch nach Funktionieren anfühlt.
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In meiner Arbeit verbinde ich psychosoziale Beratung mit körperorientierten Impulsen und einem achtsamen Blick auf Stressreaktionen. Wir schauen auf das, was dich im Alltag, in Beziehungen, Verantwortung und inneren Mustern belastet, und beziehen deinen Körper als wichtigen Orientierungspunkt mit ein.
So bleibt es nicht nur beim Verstehen. Du merkst früher, wann es zu viel wird, findest leichter zurück zu dir und kannst klarer entscheiden, was du übernimmst und was nicht.
ÃœBER MICH
Wer dich hier unterstützt.
Ein Teil meiner Arbeit ist aus eigener Erfahrung entstanden.
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Ich kenne das Gefühl, wenn die eigene Energie nicht verlässlich ist und der Alltag trotzdem weiterläuft.
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Und ich weiß, dass Verstehen allein nicht immer reicht. Man kann viel über sich erkennen und trotzdem im Alltag immer wieder an denselben Punkten landen.
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Genau hier setzt meine Arbeit an: Ich bin Tanja und begleite Frauen, die sich im Alltag stark belastet fühlen, innerlich oft gestresst oder überfordert sind und sich wünschen, dass es wieder leichter wird.
NÄCHSTER SCHRITT
Schau, ob das gerade für dich passt.
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht, um dir Unterstützung zu holen. Wenn du dich innerlich gestresst und überfordert fühlst und merkst, dass es so nicht weitergehen soll, kann ein unverbindliches Vorgespräch ein sinnvoller nächster Schritt sein.
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Im Gespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation – ruhig, klar und ohne Druck, sofort etwas verändern zu müssen. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung und ein Gefühl dafür, ob diese Art der Begleitung dich unterstützen kann.
kostenfrei · ca. 30 Minuten · online oder telefonisch